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NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット
評価:
メディアファクトリー
¥ 1,260
Amazonランキング: 1150位
Amazonおすすめ度:
これはスゴイ!!
ゆるいダイエット
よくわかる、納得できた

 ダイエット手法としては、朝夜の1日2回体重を計る。朝のごはん前で体が一番軽いとき、と、夜ごはんを食べて体が一番重いとき。とりあえずやってみます。

手法よりも、40歳、50歳になったときに脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、腎臓病でどれだけ辛い思いをして、なさけなく死んで行くのかというところが胸に突き刺さる。退職して余生をゆっくりすごそうとしたときに腎臓病になってしまい、人工透析をうけながら、最終的には足を切断して、死んで行きたくはない!

痩せます。そんな人生いやだから、そんな死に様いやだから痩せます。すべてのダイエッターに読んで欲しい一冊。
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週に-1kg計画発動
090519_1841~01.jpg
前回の体組成計測結果が芳しくなかったので、当分の間、食べ過ぎ厳重注意。特に今週は毎日食事-500kcal、運動-500kcalで計-1000kcal、七日間で-7000kcalを目指す。

晩飯は700kcalのパスタなり。さて、少し休憩したらジムります。火曜日はボクササイズの日。
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黒烏龍茶2ケース目

なぜか結構好きで、普通に毎日飲んでいる。あっという間に1ケースなくなったので追加注文。あんまり安くないけど、家から持って行けば必ず飲むので良い習慣になります。
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筋トレ直後のタンパク質補給
評価:
DNS
¥ 8,568
Amazonおすすめ度:
そ知らぬ顔でタンパク質補給
おいしい・・・
もっと安ければ☆5つ


筋トレ30分後までをゴールデンタイムといい、このときに良質のタンパク質を摂取するのが理想的らしい。いままでは筋トレ後にステーキとか食べていたけれど、余計なカロリーと脂肪分まで取ってしまうので、これに変更。なんとホエイプロティンが30gも入っている。味はあまったるいけど、いやなほどまずくはない。
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万歩計2.0
評価:
オムロン
¥ 3,180
Amazonおすすめ度:
こんなに進化しているなんて!
これが一番
がんばってみようかなと思えるアイテム

万歩計の電池が切れたので心機一転で新しいのを物色。いくつかの候補からこれを購入。理由は

・通算歩数(トリップ)表示機能
・丸みを帯びた優しいデザイン
・クリップ付きストラップ付属
・普段は画面非表示となり電池が持つ
・運動強度のカウントと1週間でのエクササイズチェックができる

といったところでしょうか。やっぱりトリップ表示ができるのは嬉しいです。

オムロン歩数計 Walking style HJ-302 ウォーキング週間目標への達成度合いが確認できるエクササイズ歩数をカウント新指標「エクササイズ」での目標達成に向けあなたをガイドメタボ対策のための運動目標「1週間23エクササイズ」※達成に向けて、カウントダウン方式で歩き方をふくめナビゲート。毎日の運動量を管理し、効果的なウォーキングをサポートします。
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ジム一ヶ月目測定
三週間ぶりにジムに行き、二時間体を動かした後、入会一ヶ月が経過したので体組成計測。無料だと思ったら¥525取られた。

体脂肪は驚きの5.1kg減。体重は0.8kg減。骨格筋量は2.5kgアップ。

数字に如実にあらわれるとやる気が出る。今月こそは週二回ペースを目指すぞ。
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インピレスナチュラルエステ 酵素風呂 880g
評価:
ナチュラルエステ
¥ 498
Amazonおすすめ度:
いい!!
スベスベ!
コストパフォーマンス良いです

安くて良い入浴剤を探していたら、amazonで評判の良いこれを発見。バブみたいに泡が出たりはしないけれど、なぜか気に入ってしまった。880gも入っていて、このお値段、かなりコストパフォーマンスも高い。

「インピレスナチュラルエステ 酵素風呂 880g」は、タンパク質分解酵素のはたらきで、スベスベ感のあるお肌に整えるスキンケア入浴剤です。主成分は、温泉構成成分の炭酸水素ナトリウム(重曹)と硫酸ナトリウム(芒硝)。フローラルの香りで気分をリラックスさせてくれます。
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サントリー 黒烏龍茶 350ml×24本

毎日飲んだ方がいいよ、とダイエット成功者におすすめされたので箱買い。送料考えると、amazonが一番安いぐらい。
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新ヘパリーゼプラス 100錠(PTPシート)
評価:
ゼリア新薬
¥ 2,000
Amazonランキング: 11459位
* 飲む人ぞ知る飲む前のビタミン剤(医薬品)。肝臓水解物配合
* 新鮮な哺乳動物のレバーを消化酵素で加水分解したもの
* 多くのアミノ酸やタンパク質合成に必要な核酸の合成材料等を含んでいます
* レバーをアミノ酸やペプチドのレベルまで分解しているので、弱った胃腸でも、スムーズに吸収されます
* 消養強壮に役立つビタミンです


飲んでおくと二日酔いがかなり軽減される魔法の薬。脂肪肝ぎみの人や、疲れがたまっている人にも効きます。これも毎日飲んでます。シートタイプになっているので、持ち運びに便利。酒を飲む前に服用するのが最も効果的なので、いつも持っておかないとね。
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エビオス錠 2000錠
エビオス
¥ 1,680
Amazonランキング: 1位
Amazonおすすめ度:
胃腸が落ち着く
愛犬手作りごはんのサプリとして
飲み始めて一週間目です

飲んでるとなんとなく調子が良い、というか飲まないとなんとなく調子が悪い。そろそろ一瓶なくなるので買わないと。
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