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: 輪行袋
肩こりがひどいので、思い立って徹夜で茅ヶ崎のスーパー銭湯まで行って来ました。1国はむちゃくちゃ走りにくい。車道は走れないは、歩道は人多いは。道に迷って、10kmhちょいでつくところが13kmで到着。この時点でストレスで肩こり劇的に悪化。ストレス天敵。

1時間かけて、銭湯を満喫。風呂上がりにビールとあじフライ定食。あじフライが感動するほどうまかった。なんていうか大きいし、さくっとしていて。さすがにスーパーは伊達じゃないかも。

そいで、湘南バイパスの下の快適な道を発見し、走る。辻堂まで来て、自転車道にでるべく1国まで行くが、途中で自転車は通れなくなる。しょうがないから曲がって、よくわからん道にでる。なぜか山に遭遇。軽く(押して)山越え。雨が激しくなり鬱。しらんうちに善行、坂地獄にはまりかける。そんなこんなで雨の中、なんとか目的地到着。

某ミーティング。眠くて、疲れていまいち話についていけず。7時ぐらいで終了。とりあえず9月20日ぐらいから動くということで。それまでは、ひたすら夏休み。


昨日は、会費を払っていないというか、2ヶ月連続で引き落としできなかったので止められるかとドキドキしつつジムに潜入。大丈夫でした。なんか微妙に模様替えしていた。プール。子供のプール教室で3レーンも使っていて、2レーンしか使えない。夏休み長期休暇といい、割と会員は軽んじられているみたいだ。

30分ほど泳いで、肩こりは少し緩和。自転車道に走りに行く。快適ではあるが、7時なので暗すぎる。電灯なんて全然ないし。人を引いてしまいそうになること数回。スクーターが走ってきて非常にむかついた。ポリはなにしてんねん。とっつかまえろ。5台くらい遭遇して、つぎはラリアットかまそうかと妄想にふける。

さて、懸念の鷹匠橋まで来て引地川の方に行くが見事に迷う。っていうか離れすぎだ。なぜか駅に着いてしまったのであきらめる。デニーズで作戦会議。ウェイトレスがやたらに丁寧だった。おつりは手を握って?渡すし。あんまりすると勘違いする輩が続出すると思うが、割合かわいいかったので悪い気はしない。

市民病院を抜けるという裏道コースから境川に到着。ドリームランドの5重(何重?)の塔のところを左に曲がっていった。よくわからんが467→日大→コジマ裏に出る。宮脇でエプロン返して、買い物。客が入ってきたときに、つい「いらっしゃいませー」と言いそうになった。慣れとは恐ろしいものだ。


そんなこんなで距離を伸ばして275kmまで来ました。今日は輪行袋を買う嵐閨Bやってみたら前輪は簡単に取れたけど、後輪が難しそう。さて、どれを買いますか。
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: ごみ捨て
だるいのでひたすら眠る。一日20時間睡眠目指し、ひたすら努力。

夜な夜な起き出して、セブンイレブン。最近はゴミを出さないようにするためにも、節約のためにも紙パックのウーロン茶を買うことにしているのだが、軒並み売り切れ。

カロリーと栄養のバランスを考えて、うどんをよく食べてます。コンビニのだったら、セブンイレブンの狸うどんが好き。冷やし中華系は麺がおいしくないので買いませぬ。


はらごしなえしてから、本日のメインイベント。ごみ捨て。今日は資源ゴミの日でして、瓶やら缶やら、古雑誌を捨てまくりました。大変なことに、ゴミ捨て場が家から50m以上離れているし、我が家は2階なので持っていくのがしんどかったです。特に空き瓶が死ぬほど重かった。

計5往復、汗だらだらになってかなり良い運動。
ごみ袋で、空き瓶3、缶2。雑誌束4ほど捨てました。キャリアがすこし役に立ったかな。


さて、懸念の筋肉痛はあんまりないです。ストレッチが効いた模様。まあ、ずっと寝ていたっていうのも少しはあると思うけど。ストレッチ万歳。

さて、自転車で消費されるカロリーは私の走り方だと、1時間あたり300〜400キロカロリーで18km走行します。1kgの体脂肪を燃焼するのに必要な運動量は7200キロカロリーなので、7200÷400=18、18×18=324km、つまり324km走って、やっと1kmやせる計算になります。うーん、思っていたよりもきついですね。今のペースだと1月でやっとというぐらいなんで、運動だけだと1月に1kgというスローペースということになります。

というわけで、摂取カロリーを減らそうと思っているんですが、なかなか上手にはいきません。とりあえず禁酒、砂糖入りジュース禁止、パンを食べないこと、カロリーを軽く計算することなどいろいろやっています。あと、炭水化物をとりすぎる傾向があるので、それをどうにかせねばというところ。まあ、細かいことは得意じゃないし、続かないのが目に見えているのでひたすら運動するしかないでしょうな。


締め切りを10日以上ほったらかしにしていた報告書をやっとこさ書き終えたので送信。あー、すっきりした。明日は一日ミーティングの嵐閨B

そういや、アリーヤが飛行機事故で亡くなったそうだ。ロミオマストダイのヒロインの人。飛行機は怖いね。ご冥福。
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: 自転車道
とりあえず爆睡。ひたすら寝るのみ。朝。8時ぐらいにDVDを返却しに行く。そして朝ごはんをガストにて食す。ついついおなかが減ったので、フォッカチオを2個も食べてしまう。300×2で600キロカロリー。だめだー。

携帯でビリヤードなどやりつつだらだら。そして出発。コジマのとこまで来て、湘南台へ。そして適当に行ってたら、「大和藤沢自転車道」を発見。歩行者、自転車専用道でかなり走りやすい。土曜日ということで、サイクリンガーとか走ったりしている人多数。なんかよくわからないが、ひたすら果てまで行ってみた。

大和の田舎っぽいとこに到着、と同時にチェーン外れ。手が油でどろどろ。やっぱり軍手を持っておくべきですなー。コンビニで補給して今度は逆戻り。湘南台を通過して、ひたすら走る。いったいどこまで続いているのか。

けっこうな数の自転車とすれ違ったけど、ブリジストンやパナが多い。つぎにジャイアントとかかな。ジャイアントはやっぱあんまり好きじゃないかも。と愛車を見て悦に入る。4台に1台くらいが、ロードでさすがに軽快で早い。なによりタイヤがむちゃ細い。1インチぐらいな感じ。パンクしやすさそうで怖い。

いつまで続くのか、ばてばてになりつつもようやく端っこまで到着。なにやら看板を見るに、こっからは一般道で境川から引地川へと行かねばならんとのこと。ということで鷹匠橋までで終了。どうやら、全体で24kmほどあるらしく、私がずっと走ってきた境川沿いだけで18kmほどあるみたい。

すでに走行距離は40kmを越え、かなりばてばて腕とかあちこち痛い。昼になって暑いし腹減ったけど、50km越えを目指して六会、へっころ谷まででかけた。リーズナブルな日替わりとかを注文しようとしたら、平日のみだと言われへこむ。悩んだあげく一番安いカレー600円に落ち着いた。水をもらったら、瓶になんかの植物入ったやつがやってきた。涼しげでよろしい。なぜか、毒蝮三太夫の写真がかざってあった。

カレーと麦飯おかわりしてしまい、またも食べ過ぎ。よろしくない。そいで帰宅。いつのまにやら3時。疲れ果てた。ミニマム級のタイトルマッチ見てみたり。畑山の採点と正反対で勝利。クリーンヒットは確かに多かったかな。ホームデシジョンくさくもあるが。


最近見た映画は、60セカンドとスペースカウボーイ。60〜は結局なにが60セカンドなのかわからずじまい。割と普通な感じ。簡単に車盗めるんだなーっていうぐらいか。スペースカウボーイは、60をすぎた老人チームダイダロスが再び宇宙を目指すっていう話。区林とイーストウッド、トミーリージョーンズ。こちらはかなり楽しめた。ディティールが意外にきちっとしていてよろしい。


筋肉痛よぼうとしては、アミノバイタルも有効ですが、それより重要なのがストレッチ。とくに太股の筋肉はちゃんとのばしておくと全然違う。さて、明日の筋肉痛は軽いはず。

大和藤沢自転車道サイクリング
走行時間 3時間3分
走行距離  54.2km
平均時速  17.6km
最高時速  33.6km
積算距離 212.4km
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: お台場
朝からお台場行って来ました。800円の一日乗車券を買って、新橋からゆりかもめ。すでにすごい人の量。お台場フジテレビ到着。けっこうな賑わいで。とくがまず、展望台に行くというので、チケットの値段をチェック。なにやら展望台で500円、メチャイケとセットで1000円もとられるらしい。うーん、高いなと思っていた矢先、フジテレビ会員になれば安いとキャッチされたので、入会させる。

2000円払えば、展望台へは2名まで無料、メチャイケへもひとり500円(2名まで)に値下げ。ということで、リーズナブルに入場。まずはメチャイケ歴史資料館に行ってみた。まあ、いろいろとモノが展示されてましたな。すべて実際に番組に使われていたもので、ああ見たことあるぞ、ああ岡ジャージが(写真参照)、浜口ツタンカーメンが(写真参照)という感じでございます。

一通り見終わってから、100円合成写真に並ぶ。30分ぐらいポーズとか小道具どれ使うか相談。結局、私は付け鼻、サングラス(持参)、アフロで誰かわからなくなり、とくは付け鼻、岡レモン。なんか写真写りが悪いとかで、いたくショックを受けていた。

続いて展望台。景色は良いが、やさぐれた心には、「で、それで?」ぐらい。展望室自体がいたって普通の部屋なのがいただけない。その次には、下に戻って買い物。ダメダメストラップとか数点お買いあげ。会員なので5%引き。

7階のなんとかかんとかも見て回り、タイタニック号にも乗ったし、軽くポーズもとったりして、おなかも減って疲れ果てたのでレストランで食事。なぜか軽く口論。まあ、いいんじゃないですか。

フジテレビから撤収。レインボーブリッジの景色がいいところで、だれる。まあ、いろいろ。そいで、ショッピングモール。日本初室内バンジージャンプがあったけど、あんなん無理だ。高いところは好きじゃない。

晩飯は牛角。酒をひとつずつしか注文してないのに、7600円は高すぎる。ほうほうと帰宅。気絶。

お台場写真達

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: たいふう
三重とか静岡あたりにいるころは、風と雨がすごかったけど、TVで藤沢市上陸中とか言いだしたとたんに雨も風もやみました。さようなら台風さん。もうこなくて良いよ。

結局、こち亀を読みに来たんかい?っていう感じで弟は帰っていきました。しかし、本当に役に立ちましたな。いや、なにがっていいますと、買い取り屋に備えて掃除をしたんですよ。我が屋の作りは1Kでして、そのKの部分とトイレを担当させたんですが、1年ぶりぐらいに日の目を浴びたであろう床が登場しました。さすがA型ですな。

漫画売って、ちょいとスペースが空いたのもいい機会だということで徹底的に掃除してみました。2年ぶりくらいに綺麗になりました。誰でも招待できるぐらい。ドーンと来いってぐらい。とりあえず要らない服をすべて整理して、押入つっこんで、ゴミを捨て、クイックルワイパーかけまくり。棚も整理して、物いれスペースを確保して。もう読まないであろう本なんかは、本棚ではなくて、段ボール行きということで。


部屋が綺麗になって、もしかしてこの瞬間、駄目人間から脱却できたかも?とか思いましたさ。弟も一人暮らししてるんだけど、話を聞くに、半分くらい自炊しているらしいし、食費私の半分以下だし、部屋は綺麗だしと、血液型ではごまかせないくらいの差が。これではあまりにも兄としてなさけないので、どうにかしたいと思います。


かなり久しぶりに東急かっぱすしにて食事。ぱくっと一口いってみてあきれた。まずい。まずすぎる。最近はウオキのすししか食べてなかったので、その味の差は歴然。ちゅうか、比べたらいかんぐらいのレベルですな。うにとか甘さまったくなしだし、ほかは語るに及ばず。もういきません。今日で最後ですな。さようならかっぱすし。私のプチ青春。

弟の持っていた大橋巨泉の巨泉日記を読破。ニュージランドよさげ。移住したいなー。恨ミシュランも、もう一回読む。西原さんの絵は下手だけど、かわいくて好きだったりします。
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: 最近の動向
最近は更新しようとするとMySQLが落ちまくっています。うーん、こりゃいかん。

この前の金曜日の話。

昨日は最後のバイトでした。ちょっとした感慨とともに働きました。よく考えてみたら、1年弱も働いていたようで、びっくり。計60万円ぐらい稼いだわけですか。これが、DVD、スピーカー、飲み代、そして・・・に消え去ったわけですな。貯金なぞなし。

後釜氏にいろいろ教え込んで、ついにバイト終了。もうこれで、いやな客の相手もすることもないし、一週間ぼーっとすることもできるし、晴れて自由の身です。しかし、収入は確実に減るので、またなにかバイトを探さねばなりませんなー。

終了後、送歓迎会を3人でジョナサンで開催。ビーフシチューなぞ頼んでみました。まあ、たいした思いで話もせずに、だらだらと。おせわになりました。

老体には最後のバイト3連荘はこたえましたので、ひたすら寝る。一日寝倒す。


23時ごろから出動。134をひたすら走ってました。由比ヶ浜まで行って、20kmになったのでUターン。うーん、行きは元気があるけど、帰りがきついですなー。結局最後の坂で平均時速20kmを切ってしまいました。がーん。

今回のデータ。
積算距離 141.8km
走行距離 40.28km
走行時間 2時間4分
平均時速 19.4km
食べ物  牛丼並2杯、アミノバイタル2個

やはり深夜の路側帯走行は危険です。暗いし、車はスピード出してるは、路駐は多いわ。路駐に切れること数知れず。そのうち思いっきり蹴りそう。
テールランプはやっぱり必要かも。
アミノバイタルは利いている模様。なんとなく翌日の筋肉痛が軽いです。スティックを買い置きしますかな。



月曜日から弟が泊まりに来てます。しかし、台風で出かけられず。金がないので、雨の中、古本屋に出張買い取りに来てもらいました。玄関で査定してもらいました。静かなるドンやら、もろもろやら100冊ぐらいで3800円。聞いてみたら、はじめの一歩の値段が良いので、40冊ほど売りました。40冊で5000円ほど。

いやー、楽ちん楽ちんですな。査定も店に持っていくのと変わらないし。六会から来てもらったので、全部で1時間ぐらいかかっているはずなのですが、いいっすね。玄関から持っていってくれるし。


明日はお台場に行くよていだったけど、台風直撃のためあさってに延期。あめーあめー。
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: 筋肉痛
夜な夜な3kmほど彼方のガストにおでかけ。ガストサラダを注文したら、ゆで卵がないのでツナでいいかとのこと。そしたら、大量のツナの登場。これはやりすぎ。お残し。ガストの目玉メニューは目玉焼きハンバーグということになるんでしょうか。安いし、それなりか。

なにごともなく帰宅し就寝。9時ぐらいに起床。腹が減ったので外出。どうしようかと悩んだが、結局デニーズで決着。ガーリックトーストがかなり美味。なんか疲れているっていうか、太ももの筋肉痛があいかわらず取れないので寝。

バイト。E氏を鍛えあげる。物覚えがよろしくてうれしいかぎり。レジ周りは一通り教えたかな。閉めも教えて、とりあえず一人でやらしてみる。25分という好成績。うん、安心して去れそうだ。


金がないので、不要品の処分を計画する。そろそろ引越しをにらまなければ。とりあえずマンガは、VISCOに家まで来てもらって買い取ってもらうのがよさげ。問題は部屋の掃除ぐらい。300冊弱売れば、5000円にはなるでしょう。ほかには、MD、EGGY、携帯、VAIOとかチェキとかを処分せねば。MDはHさんに売りつけるということで。まあ、録再機5000円ぐらいならかなりお買い得でしょう。


4900
こいつが愛車の TREK 4900 でございます。
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: サドル
結局1時ぐらいに帰宅して、倒れる。肩のこりがひどい。6時には起きて出動。バス、辻堂、吉牛、藤沢。

さて、なんか買おうかということで、評判の良いスペシャライズドのコンフォートサドルを買ってみました。5千円。ちょっとやわらかすぎるかも?と思ったけど、なかなかに座りごこち良し。なんか圧迫されないようだ。

ほかにもいろいろパーツを買いたいけれど、金がないのであきらめて、軽量化の話とかいろいろ聞く。ホイール、クランク、ステムあたりが狙い目らしい。サドルバックを付けようかとも思ったけど、どうせバックパックじゃないと荷物は入りきれないので中止。サドルには工具とかを入れておくということ。バックパックは、背中が空洞っていうか直接触れないようなキコウなっているのが涼しくてよろしいとか。

そんなこんなで、藤沢から2度目の帰宅。これで、ほぼ50km突破。自己新記録。足よりも肩が痛いなり。帰ってひたすら寝る。

なぜか朝早めに目が覚める。太ももが筋肉痛でだるい。筋肉痛が遅れてくるってことは、もう年な証拠らしい。。。トゥーズで昼ごはん。上州屋の下の店に行って見た。例の背中が浮いているバックパック発見。MILLET とかに比べるとデザインがいまいちだけど、それを有り余るキノウがありそう。まあ金もないし、しばらく考えます。


クロスケ「TREK 4900」覚書
8月15日 サスペンションのビニールカバーをデザインを考えて取り外し。

8月14日 鎌倉サイクリングで50km走破。サドルをスペシャライズトコンフォートサドルに変更。

8月12日正午 購入 サイクルコンピュータ、ライト、エンドバーを移植。純正極太オフロードタイヤを下取りして、1.5インチスリックタイヤに変更。

TREK 4900
本体価格 85000
消費税  4750
スリックタイヤ変更(純正下取り) 3800
コンフォートサドル 5000
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: 鎌倉
なぜか徹夜でサイクリング。8時出発。が、コーギーはなんと11時からでがっくし。がっくしついでに気の赴くままサイクリング。で、気がついたら大船にいました。どうしてそうなったのかは良くわかりませぬ。

なんかばかどでかい大船観音が目に付いたので、上まで上がっていきました。しかし、中に入るのに参拝料とやらをかすめとられるとのことで、下がり。んで、鎌倉目指して走り。微妙に坂だったり、道が狭かったりでけっこう走りにくかったです。

感応院とか小さめのお寺は数え切れないほどあったけど、めんどうなのでお参りはせず。山に嫌気がさしたので、ひたすら海を目指していたら大物に遭遇。そう、それは鶴岡八幡宮。あまりに大物オーラが漂っていたので、無視はできず。ちゃんと参拝。10円入れときました。願いごとがかないますように。

そして、ついに海に到着。由比ガ浜でございます。ごったがえしておりましたが、ちょっとだけ目もくれてから、車道を快走。すると、なんかしらんが江ノ電でロケしていましたので、しばし観察。すると、いきなり後ろから自転車に乗って、小泉Jrも尊敬する「竹中直人」が出現。背はそんなに高くないけど、なにかオーラがほとばしっていました。ただたんに顔が怖いという奄烽?りますが。

ロケ隊の近くに行って、本番現場に忍び込むことに成功。「はーい、本番!」「はいOK!」とか言ってました。どうやら、真本番だったみたい。うーん、聞いてみたら映画は「ピンポン」だってさ。ビデオで見ましょうか。

あーロケは楽しそうだったなー。あんまり楽しそうなんで、なんか悔しくなってきた。こりゃ映画撮らねば、卒業までに。脚本煮詰めなきゃ。


そいで、また快走。景色も良いし、非常に走りやすい。気分爽快。江ノ島に到着したので、藤沢へ。非常に走りにくい。どうにかならんもんか。まもなく藤沢到着。この時点で今日30km突破。ペースは16kmで、なかなか。東急ハンズの建物に侵入。なにやら地下1階に楽器屋があって、ギターの楽譜もいろいろ置いていた。4年目の発見。ギターも練習せねばね。JAZZかボサかブルースか。

コーギー到着。がたがた音がなる原因は、チェーンのたるみにあるのではなくて変速機の方だとさ。クロスケ(命名いたしました。黒いから。)の修理を頼んで、置いていた流星号に乗車。驚愕の乗り心地の悪さ。びっくりしたっていうか、これで200kmも走った自分におどれーた。あきらかにフレーム小さくて腰が痛いは、チェーンはぎしぎし言うは、ペダルはぶっこわれているは。サスペンションはないわ。こいでも進まないは。

うーん、乗り比べて初めてわかったけど、クロスケの乗り心地はかなり良いですな。平地でも35kmは出るわ、スピードは落ちないわ、軽いは、ペダルはぶっこわれてないわ、サスペンションは快適だわ。採点すると、クロスケ80点、流星号30点ていうところですな。

クロスケの乗り心地改良ポイントとしては、サドル、ペダルぐらいですか。フレームがでかいから、強制的に前傾姿勢とらされて、慣れないから肩がこるのは時間が解決してくれるでしょう。っていうか寝てないからっていうのもあるし。

そんなこんなで、死にそうになりつつもようやく家に到着。すでに40km走破。ふー、あと10kmぐらい走るから、今日は50kmはいけますな。
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: TREK4900
ちゃんと9時に起きて、自転車買いに行きました。タイヤはパナレーサーもあったけど、帰宅するまでにパンクするとか脅すので、1.5のやつに。あとはいろいろ移植してもらったり、タイヤのはずし方を教えてもらったり。

盗難保険に入るのに2100円ほどかかるとのことで、お金が本当にぎりぎりだったけど、なんとかセーフ。1年間だけど、盗まれても5000円払うだけで戻ってくるっていうことなんで。ポイントは鍵をして盗まれたという事実らしい。なにがあってもそういうこと。

タイヤはまさに瞬間ではずしてました。すげ早い。練習すれば秒殺できそう。まあ、そのうち練習をば。輪行バッグとか買わねば。そんなこんなで完了したのは12時。吉野家で並。やはり言われてみれば、味は良いかも。すごい混みようだけど。

さてさて、乗り心地はというと、タイヤが細くなった分こぐのは楽。思いっきりこげば、35km、40kmぐらいは出ます。サスペンションは割と固めで、まあいいんじゃないでしょうか。そんなたいした段差は超えないからわからないってのが本当。

帰宅して、疲れ果てたしお金もないので省エネモードでマンガでも読む。夕方になって、サイゼリアに出動したり。適当にTVみて、K1途中で力尽きて気絶。

どうも、チェーンの長さがあまりすぎ。これは明らかに調整ミス? 今回なんとなく思ったことだけど、チェーン店はだめかも。店長の権限が弱いからねー。個人経営の方が値切れるしね。湘南台のマルシェにしといた方が良かったかな。まあ、タイヤ下取りしてもらったし、鍵2つつけてもらったから、文句は言えないけどね。

サイクルコンピュータはリセットされてしまったので、180から0に。現在の走行距離は12.3kmといったところです。最低でも月間300kmを目指して走ります。
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